Piscine Saverne : Centre Aquatique l'Océanide

30 min min

Durée

Xtrem

Intensité

Haute intensité

Objectif(s)

Aquasports

Catégorie(s)

Aquafusion, l'activité en 4 dimensions !

Plongez dans un concept de musculation aquatique en rythme et en puissance sur des musiques électro, techno et rock remixées pour vous pousser à dépasser vos limites ! Profitez de l’effet de résistance de l’eau tout en réduisant les impacts sur vos articulations, pour un entraînement intense et sécurisé digne d'un athlète. Ici, tout est maximal : le renforcement musculaire grâce à des équipements modernes et l'effort cardiovasculaire via des séries répétitives qui ciblent à la fois le haut et le bas du corps.

Deltoïdes, triceps, quadriceps… chaque muscle est sollicité, le tout dans une ambiance conviviale et sportive !

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Déroulé d’une séance

Echauffement

Exercices de mise en activation et augmentation du rythme cardiaque

Séance

Varie en fonction du MNS qui dispense le cours. Evolue et s'intensifie au cours de l'année.

Etirements

Etirements des muscles sollicités durant la séance.

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Foire aux Questions

Pourquoi aqua fusion ?

Nous ne considérons pas tous les aspects de l'activité. A L'Océanide, l'aqua fusion est équivalent à l'aqua trampo et l'unique équipement utilisé pour cette activité est un mini trampoline à mettre dans l'eau.

Des activités qui vont vous plaire !

Aquafitness Rouge

Adulte Aquasports Cardio Renforcement Minceur

Durée : 30 à 60 min

Intensité :

Aquafitness Rouge : un cours aquatique fun et tonique pour améliorer l’endurance cardio et tonifier le bas du corps. Idéal pour se dépenser !

Aquabiking Rouge

Adulte Aquasports Cardio Haute intensité Minceur

Durée : 45 min

Intensité :

Véritable défi aquatique, l’Aquabiking Rouge combine un travail cardio et respiratoire intense avec les bienfaits de l’hydromassage pour des résultats visibles. Parfait pour affiner la silhouette, tonifier le corps, et améliorer la circulation, ce cours est l’allié idéal pour un entraînement aquatique plus dynamique. Prêt à repousser vos limites ?

Aquafitness Vert

Adulte Aquasports Cardio Renforcement Equilibre & Mobilité

Durée : 45 min

Intensité :

Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.

AQUA TRAMPO

Laissez vous tenter par l'aquatrampo ! Au cours de votre séance, vous décou Que vous soyez en quête de minceur, d'entrainement pour une compétition ou simplement de remise en forme, cette activité intense est faite pour vous !